Продукт,который выведет токсины и жир из организма

Клетчатка в большинстве случаев в неизменной форме доходит до самых нижних отделов кишечника, являясь частично пищей для полезных бактерий.Используя клетчатку, мы обеспечиваем себе ощущение сытости, что очень важно, если вы планируете сбросить лишний вес.Пищевые волокна частично блокируют всасывание жиров и нормализуют пищеварительные процессы, помогая вывести шлаки и токсины из организма.Также клетчатка тормозит усвоение углеводов. Например, если человек съел шоколад, закусив его горстью отрубей, то усвоение углеводов снижается примерно на 20%.Также клетчатка способна снизить уровень глюкозы в крови. Есть данные, что клетчатка может задерживать усвоение глюкозы. Так что такая пища является еще и профилактикой сердечно-сосудистых заболеваний.  Норма клетчатки составляет 50 граммов в день, но сразу набрасываться на нее не стоит, а вводить в рацион постепенно.Кроме того, надо быть с такой едой осторожнее при гастрите и язве желудка.